在抗击疫情的关键时期，天津市妇联开设《津门战“疫”家课堂》，邀请专家和教育一线工作者，推出家庭教育理念、疫情科学防治、家庭心理建设等系列课程，帮助大家安心、健康、有意义的度过非常战“疫”时期。

　　每天在家上完网课还是一直捧着手机、电脑不停地刷；不写作业，只想玩游戏，甚至不睡觉熬夜玩；两三岁的小朋友就沉迷网络视频无法自拔……你的孩子是不是“电脑控”“手机控”？孩子网络成“瘾”怎么破——家长的作用极为重要！

　　网络成瘾危害不容小觑

　　长时间面对电子产品，所产生的辐射不容小觑，而长期盯着电子屏幕更是对孩子的视力造成严重影响。

　　在玩游戏时由于注意力高度集中，情绪容易激动，可能会出现血液循环加速、心跳加快的情况，人的体力、精力会消耗很大，对成长发育中的孩子来讲，这将是更大的伤害。

　　网瘾一旦形成，孩子们可在虚拟世界中得到极大的成就感和满足感，根本不愿意回到现实生活中，从而会滋生出一系列的行为和心理问题。

　　对网络“爱不释手”的原因

　　社会因素的影响。随着高科技的飞速发展，电脑和手机中五花八门的网络内容层出不穷，最大限度的满足了青少年的心理需求。而青少年自控能力较弱，在群体活动中喜欢相互模仿、攀比，有的孩子甚至刚上小学就已经拥有了属于自己的手机。所以，青少年网瘾与整个社会环境有着密不可分的关系。

　　家庭教育是导致青少年网瘾的重要因素。很多家长因工作忙，没有时间照顾和陪伴孩子，给孩子一台电脑、一部手机，当下是给自己省了事儿，其实后患无穷。更有甚者，有些父母自己本身就沉迷于网络或手机，不分时间和场合的做着“低头族”，可想而知，这样家庭里的孩子出现网瘾的可能性就要大得多。另外，还有一些家长对已经染上网瘾的孩子，实施暴力或强制手段，而效果不佳之后甚至干脆放弃对孩子的教育和管理，最终可能毁了孩子的一生。

　　孩子自身的问题。面对成绩下降、缺乏自信、人际沟通不畅、现实生活中存在感差等情况，为满足自己的内心，孩子通常会选择逃避，而此时最容易在虚拟的网络世界中重新找到归属感和价值感。

　　如何识别孩子是否有“网瘾”

　　家长可以先根据以下内容，对孩子进行自查：

　　1.对网络的使用有强烈的渴望或冲动感；

　　2.一旦减少或停止上网，就会烦躁不安；

　　3.总嫌自己的上网时间太少，而不断增加使用网络的时间和投入的程度；

　　4.因沉迷网络而放弃了重要的兴趣爱好或社交活动；

　　5.上网的时候，精神亢奋，甚至消除了生活中的种种不愉快情绪；

　　6.因长期沉迷网络，日常生活和社会功能受损，比如放弃学习或工作；

　　7.因上网时间的问题，多次跟家长撒谎或欺骗家长；

　　8.平均每天连续使用网络时间达到或超过6小时。

　　以上条目，如果在孩子身上出现一半以上，那么一定要引起足够的重视！

　　如何帮助孩子合理地使用网络

　　科技的普及是无法避免的，但我们却可以尽量错后孩子直接接触网络的时间。当你给孩子买第一部智能手机或平板电脑时，就应该给孩子提出合理的使用规划，并在孩子的参与下共同讨论和制定适当的奖惩制度。走在“网瘾”前面，使孩子提前养成合理使用网络的习惯。

　　如果孩子出现沉迷网络的现象，家长也不要过于着急和自乱阵脚。此时首先要解决的是孩子上网过度的问题，而不是完全禁止上网或使用手机，因为一旦成瘾，用砸电脑、掐网线、摔手机，甚至使用家庭暴力的方式，只会适得其反。请注意，此时父母的榜样作用尤为重要，孩子和父母需要互相督促。

　　家长需要正确适当地陪伴和关爱孩子，和孩子共同想办法，帮助他们解决现实生活中的烦恼和不如意。引导孩子寻找人生目标，憧憬美好未来，并和他们一起进行合理规划，鼓励其克服习惯性懈怠，培养挑战自己的能力。同时，每天可以多利用一些时间，进行平等的亲子沟通和交流，不要仅仅关注孩子的学业，更要多注意挖掘他们的优点和潜力，帮助孩子建立自信心和成就感。此外，可以开展有益的家庭活动，比如读书、运动、旅行、家庭会议等，建立良好的亲子关系，让孩子的精神世界有所依托和慰藉。针对孩子的兴趣、爱好、特长，可以强化时间和金钱的投入，使之产生注意力的转移，从而代替网络的快乐和满足。

　　过早使用电子产品，会让孩子丧失主动思考、主动探索的能力，长此以往会让孩子变得容易急躁、没有耐心。因此，不建议低龄儿童过早接触电子产品，绘本、积木、拼图才是低龄儿童玩具的正确打开方式。如果使用，家长要加强监督，尽量保证每天最多使用电子产品不超过1小时，单次使用时间不超过20分钟，而且一定保证孩子接触的内容是家长事先把关的。

　　本期内容来源：《天津市家庭教育系列丛书》