在抗击疫情的关键时期,市妇联开设《津门战“疫”家课堂》,邀请专家和教育一线工作者,推出家庭教育理念、疫情科学防治、家庭心理建设等系列课程,帮助大家安心、健康、有意义的度过非常战“疫”时期。
孩子居家学习,没有了上课铃声的提醒,没有了班主任耳提面命的监督,如何引导孩子科学利用时间、自觉完成学习任务,不让家长变全天候“监工”,今天我们用“番茄工具法”来为您助攻。
课程提纲
时间管理工具——番茄工具法(闹钟、纸、笔)
作用:提升专注度 避免拖延
关键点:1、贵在坚持 2、及时调整
执行方法:
1.时间间隔:以40-45分钟为单位制定计划,与上课时间相吻合(学龄前、小学低年级根据孩子自身实际调整时间长度),45分钟注意力时间后,设置15分钟休息时间。
2.任务不要设置太多,要少而具体,每个单位时间内做1-2件事。
3.检查时完成的画“√”,实现激励作用。
4.没有完成的一定要找准原因,如是因为计划制定的不切实际,则需调整;如是因为专注度不够,则需逐渐培养意志力。
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本期主讲人:陈开颜,天津师范大学学前教育学院副教授,国家高级心理保健师,天津市巾帼智库专家,天津市家庭教育研究会理事。
图文及音频来源:天津市妇联家儿部
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