心理学著名的“叶克斯多德森定律”理论启示着我们：压力水平与学习工作效率呈一种“倒U型曲线”，即保持中等水平的压力，学习工作效率是最高的，而过高或过低的压力则会干扰大脑活动的正常运作，降低效率。所以，对于阶段检测这件事，家长和孩子大可不必过度担忧，这个时候，越是逼迫催促或许效果越差，家长们要放平自己的心态，和孩子一起面对，帮助孩子高效学习，合理作息，以最佳的身心状态迎战阶段检测。

　　一、调整期望、接纳孩子，成为备考路上的陪伴者

　　二、多给孩子正向鼓励，提升孩子的自我价值感

　　三、和孩子一起树立合理且可达成的目标

　　四、重视学习过程，看淡学习成绩

　　（一）鼓励孩子自我规划 自主复习

　　（二）放松心态 有效减压

　　（三）番茄工作法 助力效率提升

　　（四）合理调整作息 保证充足睡眠

　　五、考场之上要适度减压

　　每个孩子的潜能是巨大的，每个孩子都有独特的闪光点，家长们要成为孩子备考路上的领航人、陪伴者，成为孩子成长路上最稳固的力量支持，帮助他们成为最好的自己。

　　主讲人：高翔宇，天津市家庭教育指导中心讲师、国家高级家庭教育指导师、家庭教育咨询师

　　音频及文字来源：天津市妇联家儿部、天津市家庭教育指导中心